安妮·基林天津时时彩APP:公义和育儿是怎么相处

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       我喜欢说对。

  真的,谁不呢?

  对的感觉真好……当我们觉得自己是对的、合理的、知道的、有答案、说服别人或赢得谈判时,你知道大脑中有令人满意的化学物质释放吗?

  错误——甚至我们可能是错误的想法——被认为是一种威胁。

  这是一种上瘾。肾上腺素和多巴胺强化了我们对正义的确信。我们尽可能经常地去做需要做的事情,以尽可能多地恢复那种自我价值感。这种对我们的渴望会在工作、人际关系和养育方面造成悲伤。

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  相反,当我们感觉到错误的威胁时,就会释放出强大的化学物质。

  当我们遇到威胁(真实的或感知的)时,我们大多数人都听说过大脑中的情感劫持。一系列的荷尔蒙被触发,我们通常会对3F的行为做出反应(打架、飞行或冷冻)。

  3F的压力反应已经进化到了这样的地步,我们就不会在洞口寻找真正的食肉动物了。然而,这个新工作的面试官坐在我们桌子对面,让我们大脑中相同的捕食者的位置亮起来。肌肉紧张,心率加快,汗珠出现——即使我们不再是萨凡纳的诱饵。

  这是从想要你午餐钱的学校恶霸那里逃走的。它冻结在整个演讲课前,无法记住你熟记的演讲中的一个词。这是在和你的配偶争论把新沙发放在哪里。

  我们神奇的大脑在每天醒着的每一刻都在寻找威胁,无论大小。

  错误——甚至我们可能是错误的想法——被认为是一种威胁。

  这与育儿有什么关系?

  养育孩子是有压力的。有很多危险。我们要防止他们从树上掉下来,教他们同理心,给他们吃蔬菜,确保他们刷牙,灌输尊重,为他们上大学做准备,等等。

  我们的大脑被训练来观察“如果是怎么办”——比如说,如果我的孩子在高中期间一直咬着其他孩子怎么办?如果考试分数低意味着他永远不会上大学怎么办?如果她拒绝打扫房间意味着她将出现在“囤积者”真人秀节目上呢?

  换句话说,我们的大脑在恐惧中成长。

  威胁和恐惧会产生肾上腺素和皮质醇的短暂刺激,就像那只松鼠跑到车前,我们猛踩刹车一样。然而,育儿可以是这些化学物质的缓慢滴注,导致较低水平但慢性的压力反应。

  在持续的压力下,很难成为我们最好的育儿自我。

  父母教育与正确有什么关系?

  如果错误被认为是一种威胁,那么没有一个地方像养育孩子那样充满了机会。

  逻辑一进入画面,三岁的孩子就开始谈判。孩子的基本信息是,“我是对的,你是错的。”再加上健康的意志和不断增长的独立实践的需要。看起来像这样:

  “你错了。我不冷,也不需要那件夹克。“我要饼干。我想要饼干是对的。“错了,如果我不刷牙的话,我的牙齿今晚就不会掉出来了。”“我不累,我说得很对。”

  律师工作从三岁左右开始,到十几岁时才开始磨练。我丈夫和我经常犯错,因为,当然,我的青少年认为他是对的。

  这真的归结为一场化学战。多给我一些多巴胺,避免3F的冲刺。正确的。错了。正确的。错了。

  我和我丈夫也注意到了这一点。与伴侣养育子女是正确和错误的沃土。在抚养一个孩子的过程中有如此多的利害关系,这对我们的伴侣来说很重要,看到我们的一面。毕竟,我们不想培养一个文化变态,是吗?(那是恐惧的声音。)怎么办?

  用鲍勃·纽哈特(BobNewhart)的话来说,在他最好的耐心指导下,“别再对了!他说:“这是一个很好的选择。”

  停下来。

  如果只是那么简单的话。

  这些诱因和恐惧可以一直根植于我们的童年、自尊、自信和以前的创伤中。我们可以尝试“思考”我们不喜欢的行为,但当我们被推到一个触发区,习惯性行为和化学物质主导。

  幸运的是,我们可以使更多的人意识到“正确”的行为,并投入到工作中,以减少它对我们的反应的影响。

  大脑再训练

  实践自我正义的反面。这不是假设你错了。相反,它给任何特定的情况带来了好奇心,同时也带来了学习新事物的意愿。对一种情况的独特性敞开心扉可以使我们摆脱防御模式,并允许我们保持现状。这在和孩子们一起工作时特别有用。虽然我们是自然的权威,我们的工作是提供一个安全和热爱的学习环境,但对我们的孩子所能带来的积极影响敞开心扉是有益的。

  弛豫响应天津时时彩登录

  我们可以做点什么。我们可以练习放松反应。这包括深腹呼吸、专注于舒缓的话语(如平静或平静)、静谧场景的可视化、重复的祈祷、瑜伽和太极。我们家喜欢做“五指呼吸”——当我们举起大拇指、第一指等时,每一根手指都要吸气和呼气。孩子们喜欢这个。

  体力活动

  提高心率的运动可以加深呼吸,同时缓解肌肉紧张。把液体运动和深呼吸结合起来的运动,如NIA、瑜伽或太极,可以增强精神集中度和镇静。和你的孩子在一起?一起做一次身体上的休息——甚至是跳千斤顶或者在走廊上跑来跑去——然后看看感知到的威胁会发生什么。

  社会支持

  一个由朋友、家人和同事组成的网络提供支持,可以间接帮助人们度过长期压力和危机时期。如果你有一个育儿伙伴,尽可能合作,在育儿最重要的领域建立一个统一的共识。同意承认并克服任何权利的僵局。你也可以找到一个朋友或社区成员,他们会和你一起头脑风暴,帮助你对你想做的任何行为改变负责。

  我已经明确地发现,当我顽固地坚持正确的时候,这会降低关系的质量和我的父母教育的有效性。如果有人想开始一个不再是正确的支持团队,我就加入了。

  格拉斯谷医学硕士安妮·基林提供本地和远程家长辅导。通过annie@startsmallparenting.com或530-210-1100与Keeling联系。